کودک و نوجوان
1398/03/23 11:40

افزایش قد در کودکان و نوجوانان

توصیه های عمومی جهت افزایش قد در کودکان و نوجوانان، قبل از بسته شدن صفحات رشد استخوانی:

- قطع شیردهی شبانه از ۹ ماهگی به بعد در شیرخواران

-خواب اول شب  ( ساعت ۹ تا ۱۰ شب ) جهت تنظیم ترشح هورمون رشد 

- عدم استفاده از وسایل الکترونیکی مانند موبایل , تبلت و ..... در ساعات پایانی غروب و ابتدای شب 

-  مصرف یک لیوان شیر یا یک کاسه ماست قبل از خواب شبانه 

- مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ 

-مصرف روزانه ۲ لیوان شیر یا معادل آن سایر لبنیات 

- مصرف روزانه ۵ عدد خرما 

-جلوگیری از اضافه وزن در کودکان بخصوص دختران تا سنین قبل از بلوغ 

- روزانه  ۳۰ دقیقه کودک باید درمعرض نور مستقیم آفتاب قرار داشته باشد 

-  تشویق به پریدن مانند طناب زدن روزانه حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه جهت تحریک سلول های استخوان ساز 

-زیر نظر گرفتن کودک از نظر علائم بلوغ جنسی جهت کنترل و جلوگیری از بلوغ زودرس یا بلوغ تسریع شده .

-درصورتی که کودکان با بهره بردن از روش های فوق ماهانه کمتر از نیم سانت افزایش رشد قدی داشته باشند , لازم خواهد بود کودک قبل از بلوغ جنسی و بسته شدن صفحات رشد استخوانی از نظر کمبود هورمون رشد و اختلالات متابولیک و هورمونی اولیه و حساسیت به گلوتن تحت بررسی ودرمان تخصصی قرار گیرد .

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :