کودک و نوجوان
1398/02/10 10:42

رشد قدی مناسب اطفال با این ویتامین ها

آیا ارتباط رشد قدی و ویتامین های مورد نیاز کودک را می دانید؟چه نوع ویتامین هایی برای رشد باید به کودک داد؟

منابع سرشار از ویتامین A عبارتند از اسفناج، زردآلو، طالبی و دریافت کافی کلسیم که به ویژه در دوره رشد طولی استخوان‌ها بسیار حایز اهمیت است. بنابراین تغذیه با شیر، ماست، پنیر و انواع کلم را باید به نوجوانان پیش از رسیدن به سن بلوغ توصیه کرد
یک متخصص تغذیه گفت: کمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع رشد مطلوب قدی کودکان می‌شود و مصرف آن در سنین رشد ضروری است.
سعید حسینی  افزود: شروع رشد از دوران جنینی آغاز می‌شود. پس باید برای رسیدن به قد بلندتر، از دوران بارداری مراقبت از رشد کودک را آغاز کنیم. در دوران بارداری تغذیه مادر تأثیر زیادی بر قد کودک متولد شده دارد.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: به طوری که مشخص شده است مصرف ناکافی ریزمغذی‌ها و استعمال دخانیات در دوران بارداری به رشد ناکافی و کم‌وزنی کودک در هنگام تولد منجر می‌شود. مصرف غذا در حد متعادل و مناسب از تمام گروه‌های غذایی برای دستیابی به رشد قدی مناسب از اهمیت به سزایی برخوردار است.
حسینی گفت: قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به‌علاوه 6،5 سانتی متر و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای 6،5 سانتی متر است.‌ برای رشد هر فرد یک دامنه یا محدوده وجود دارد. به عبارتی مرزهای بالایی و پایینی برای قد هر فرد وجود دارد که از پیش برای هر فرد تعیین شده است.
این متخصص تغذیه گفت: باید توجه داشت که برای حرکت از مرز پایینی به مرز بالایی محدودیت زمانی وجود دارد که نقطه شروع آن از ابتدای بارداری است که نتیجه آن قد و وزن مطلوب در هنگام تولد خواهد بود و نقطه پایانی آن همزمان با بسته شدن صفحات رشد خواهد بود.
وی گفت: عوامل تغذیه‌ای که باعث رشد می‌شود را می‌توان به درشت مغذی‌ها مانند مواد قندی، چربی‌ها و پروتئین‌ها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تأمین می‌کنند تا عوامل ساختمانی و ریزمغذی مانند انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم نام برد.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: سبزی‌ها و میوه‌ها، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص پیش‌سازهای ویتامین A در رژیم غذایی ضروری است و کمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع رشد مطلوب کودکان می‌شود.
حسینی گفت: منابع سرشار از ویتامین A عبارتند از اسفناج، زردآلو، طالبی و دریافت کافی کلسیم که به ویژه در دوره رشد طولی استخوان‌ها بسیار حایز اهمیت است. بنابراین تغذیه با شیر، ماست، پنیر و انواع کلم را باید به نوجوانان پیش از رسیدن به سن بلوغ توصیه کرد.


نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها : 
ویتامین های تخم بلدرچین , ویتامین های تخم بلدرچین , کمبود ویتامین دی(راشیتیسم)،کلسیم و روی , دادن ویتامین به بچه ها , ویتامین , کمبود ویتامین کلسیم , ویتامین A+D , ویتامین D , ویتامین دی , ویتامین C , ویتامین های گروه ب , ویتامین A  , ویتامین ث , ویتامین‌های گروه ب , ویتامین آ , مولتی ویتامین های مورد نیاز در بارداری , مولتی ویتامین , قرص مولتی ویتامین , ویتامین B , ویتامین D  , کمبود ویتامین D , علائم کمبود ویتامین D , ویتامین B1 , کمبود ویتامین , ویتامین B2 , ویتامین B12 , ویتامین E  , ویتامین‌های موثر در افزایش قد , ویتامین‌ B1 , ویتامین‌ B2 , ویتامین C  , ویتامین 12 B , ویتامین B , ویتامین ب ۱۲ , ویتامین های موثر بر افزایش قد کودک  , مولتی ویتامین مناسب کودک , قطره مولتی‌ ویتامین , قطره مولتی‌ ویتامین میم , ویتامین C , ویتامین A , ویتامین K  , ویتامین B , ویتامین های موثر در افزایش قد , ویتامین B , ویتامین B۶ , ویتامین سی , ویتامین B۱۲ , ویتامین C , کمبود ویتامین A  , ویتامین ‌C , ویتامین C , کمبود ویتامین دی , ویتامین K , ویتامین A , ویتامین 2B , ویتامین c , منبع ویتامین E , منبع ویتامین E , ماساژ شبیه ویتامین ث , ژل خیار و ویتامین E , بهترین زمان مصرف ویتامین ها  , ⁣چگونه بفهمم کمبود ویتامین D دارم؟  , چگونه ویتامین B3 بیشتری جذب کنیم؟  , ویتامین B3 , مولتی ویتامین کودک , نحوه انتخاب مولتی ویتامین کودک , منابع اصلی تامین انواع ویتامین ب  , مصرف ویتامین C در کودکان  , آیا کودک نوپا به مولتی ویتامین نیاز دارد؟  , راه های دریافت ویتامینD  , کمبود ویتامین دی در کودکان , ویتامین ضروری بارداری  , مهمترین بیماری هایی که باعث کوتاهی قد کودک می شود , اقدامات لازم در زمان تشنج کودک , اقدامات لازم هنگام تشنج کودک , دلایل کوتاهی قد در کودکان , کوتاهی قد در کودکان , قد کوتاه , کوتاه قد , چه عواملی باعث کوتاهی قد کودکان می‌شوند؟ , کوتاهی قد کودکان , تشخیص علت کوتاهی قد , درمان کوتاهی قد , اقدامات پیشگیرانه در سرماخوردگی و آنفلوآنزا , قدردانی و شکرگزاری در کودکان , بیماری هایی که قد کودک را کوتاه میکند , کوتاه شدن قد کودکان , مقدار غلظت غذاها برای کودکان , غلظت غذاها برای کودکان باید چقدر باشد , خارش معقد , مواد غذایی موثر در افزایش قد , افزایش قد در کودکان , قدرت یادگیری کودکان , رشد قد کودکان , بلندی قد کودک , پرورش قدرت فکری کودکان , افزایش قد کودکان , رشد قد , افزایش قد , بلند کردن قد , افزایش قد کودک  , اقدامات لازم قبل از بارداری , افزایش قد نوجوانان , افزایش قد , مواد معدنی مورد نیاز افزایش قد , افزایش قد , افزایش قد , رشد مطلوب قدی , رشد قد  , کوتاهی قد کودک , ‌ اقدامات والدین برای کمک به حرف زدن کودکان  , روشهای افزایش قد در کودکان  , افزایش قد کودکان به صورت طبیعی  , سبزیجات و افزایش قد کودکان  , قدرت تخیل و ابتکار , تاثیر چاقی کودک بر رشد قدی او  , چقدر ⁣افزایش وزن در بارداری طبیعیه؟  , قدیمى ترین کلیساى جهان  , نیاز غذایی کودک 6-2 ساله چقدر است؟  , کودکان چقدر باید بخوابند؟  , اقدامات اورژانسی به هنگام شکستگی پا  , عوامل موثر در قد کودکان  , قد و وزن نرمال نوزادان  , ⁣چگونه متوجه شوم نوزاد به قدر کافی شیر می خورد؟  , ⁣میانگین خواب نوزاد چقدر است؟  ,