راز لاغری

-صبحانه را حذف نکنید
- زمان دمنوشها و تایم دم کشیدن
-تعداد وعده‌ها را زیاد وحجم هر وعده را کم کنید.هیچ وعده ای را حذف نکنید.
- میان وعده میل کنید
- هر روز ۳۰ دقیقه تحرک