برای تقویت رشد کودکان که زیر منحنی رشد هستند، هویج را رنده کرده با کمی لیموترش مخلوط کنید و به کودک بدهید.
اسفناج برای کودکانی که از رشد عقب مانده‌اند بسیار مفیدست.
کودکانی که دیر رشد میکنند در غذایشان هر روز پیاز گنجانده شود.
به بچه های لاغر و ضعیف همراه غذا ترب بدهید اشتهاآور است.
سوپ کلم باعث رشد کودک میشود.
نوجوانانی که میخواهند قدشان بلند شود و یا اگر فرزندی رشید قامت میخواهید جعفری را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
اگر میخواهید کودک شما استخوانهای محکم و قوی داشته باشد چغندر را در رژیم غذایی او قرار دهید.
پسرانی که میخواهند قدشان بلندشود قارچ را به صورت کباب کرده روی آتش میل کنند.
پوره سیب‌زمینی و جوانه گندم بچه ها را تپل و صورتشان را پر میکند.
