تناسب اندام و سلامتی
1398/04/23 12:49

با این خوراکی، شکم خود را آب کنید!

به ‌دنبال یک خوراکی هستید که هم گرسنگی را رفع کند و هم به‌طور طبیعی باعث لاغر کردن سریع شکم شود؟ مغز بادام رابطه مستقیم با زیبایی و سلامتی دارد. مغز بادام یک خواراکی رفع‌کننده گرسنگی است که دارای پوست و روغن قابل استخراج است. 
در هر صد گرم از بادام ۶۳۴ کالری وجود دارد. با اینکه بادام یک خوراکی پرکالری محسوب می‌شود ولی در رژیم‌های لاغری توصیه می‌شود. به‌علاوه ،بادام، غنی از چربی است ولی چربی خوب و غیراشباع که باعث محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود و نیز حاوی اسیدهای چرب مرکب است که به امگا-۳ معروف هستند و باعث تولید غشا سلولی و جلوگیری از التهاب می‌شوند و همچنین نقش مهمی در داشتن آسایش احساسی و جلوگیری از ذخیره چربی‌های بد می‌شوند. 

این چربی‌ها به ‌راحتی حین فعالیت‌های زیستی بدن سوزانده می‌شوند و به کاهش چربی شکمی کمک می‌کنند. با ۱۰ گرم فیبر و ۲۵ گرم پروتئین در ۱۰۰ گرم بادام، این خوراکی یک سیرکننده واقعی است. غنی از مواد معدنی کلسیم، منیزیم، فسفر، و مخصوصا پتاسیم و نیز ویتامین E و ویتامین‌های گروه B است و یک خوراکی واقعا ضروری برای بدن به حساب می‌آید.

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :