تناسب اندام و سلامتی
1398/07/30 12:34

مزایای فعالیت بدنی

دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، ورزش چاره ی کارتان است!

فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ی ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مقاله نکاتی درمورد فواید فعالیت بدنی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه ی لازم را در شما ایجاد کند.

1.       ورزش قوای مغزی و تمرکز فکری را تقویت می کند.

2.       جنبش و تکاپو، بروز استرس، اضطراب و افسردگی  را کاهش می دهد.

3.       ورزش به شما انرژی می دهد.

4.       ورزش به ایجاد رابطه ها کمک می کند.

5.       ورزش از بروز بیماری ها جلوگیری می کند.

6.       ورزش قلبتان را تقویت می کند و فشار خون را کاهش می دهد.

7.       ورزش اجازه می دهد بیشتر بخورید.

8.       ورزش کارائیتان را بالا می برد.

9.       افزایش توانایی بدن در جذب و استفاده از اکسیژن

10.   بهبود قدرت و انعطاف پذیری عضلات. افزایش واکنش عضلات به محرکها

11.   تحکیم استخوانهای بدن

12.   کاهش چربی بدن

13.   تقویت اعتماد بنفس

14.   غلبه بر بی خوابی

15.   پیشگیری و یا بهبود بیماریهای فشارخون بالا، چاقی، دیابت، پوکی استخوان، قلبی-عروقی و سرطان

16.   افزایش انرژی بدن. افزایش شادابی و سرزندگی

17.   کاهش %۶۰ احتمال ابتلا به سرطان سینه و کاهش دردهای قاعدگی

18.   افزایش قدرت و استقامت بدن

19.   بهبود سیستم گوارش بدن و افزایش اشتها

20    بهبود تناسب اندام

20.   افزایش هماهنگی و تعادل در اعضاء بدن. افزایش چابکی و فرزی

22.   افزایش قوای جنسی

23.   تسکین علایم واریس

24.   بهبود عملکرد کبد

سلامتی عمومی بدن و طول عمر بیش

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :