آرایش و زیبایی
1398/05/22 13:21

آنچه برای داشتن پوستی سالم باید بخوریم و بیاشامیم

-سوپر غذاها را خریداری کنید
برای درخشان شدن پوست این غذاها مطمئناً خوب جواب می دهند: کنگر فرنگی، آوکادو، خیار، بلوبری، بروکلی، طالبی، قارچ، اسفناج، گوجه فرنگی و کیوی. حتی می توانید با ترکیب این غذاها و سبزیجات برای خود یک اسموتی درست کنید. این کار فوق العاده به بهبود پوست کمک می کند.

-یک یا دو وعده میل کنید
از غذاهایی که برای پوستتان مفید است استفاده کنید اما نه اینکه زیاده روی کنید. حتی مصرف غذاهای خوب نیز حد و اندازه دارد و نباید زیاده روی کرد.

-مواد مغذی دریافتی را افزایش دهید
خوردن غذای سالم نه تنها برای آب کردن چربی شکمی مفید است بلکه می توانند پوست را در برابر فرآیند پیری نیز محافظت کنند. بنابراین آنچه که می خواهید بخورید را خوب مورد بررسی قرار دهید تا فاکتورهای یک غذای سالم را داشته باشد.

-آب یکی از اعضای جدا نشدنی
آب رسانی، آب رسانی، آب رسانی، هرگز این مورد را فراموش نکنید. همیشه آب در نزدیکی خود آب داشته باشید و مطمئن شوید در طول روز از آن می نوشید همچنین غذاهای سرشار از آب میل کنید تا به صورت غیر مستقیم به آب رسانی کمک کرده باشید.

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :