آرایش و زیبایی
1397/11/18 12:08

تغذیه افرادی که موهای نازک دارند

بیشترین تاثیر سبک زندگی و نوع رژیم غذایی شما روی پوست و مو نمایان می شود. در واقع شما و سلامتی شما ناشی از همان چیزی است که میل می کنید. پس تغذیه از عوامل مهمی است که بر و کم حجم شدن موهای شما تاثیر می گذارد.

درمان

پروتئین:

یکی از پایه های اصلی ساختمان مو پروتئین است و کم ترین تغییر در اندازه ی آن می تواند به ریزش مو منجر شود. پس برای بدست آوردن میزان کافی پروتئین و کمک به ضخیم شدن موهای تان در هفته باید مقدار کافی ماهی، گوشت گاو، مرغ، نخود، لوبیا و دیگر حبوبات و انواع و اقسام مواد لبنی مانند شیر، ماست و پنیر مصرف کنید.

امگا3:

بدن برای رشد و پرپشت شدن موها به مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارد. پس برای این که بتوانید این میزان امگا 3 را در بدن تامین کنید باید مصرف ماهی سالمون و ساردین، گردو و در صورت امکان آووکادو را در برنامه غذایی خود بیش تر کنید.

ویتامین B :

بیتوین یکی از انواع ویتامین B است که مصرف آن برای رشد و تقویت مو و ناخن ها بسیار توصیه می شود. منابع غذایی خوب بیوتین سبزیجات، گردو، جگر، برنج با پوسته و تخم مرغ است. وجود این ویتامین از سفید شدن زود هنگام موها و ریزش آن جلوگیری می کند.

ویتامین E :

یکی از مزیت های ویتامین E بهبود رشد و توسعه مویرگ ها و عروق خونی است. این عملکرد سبب افزایش جریان خون در ریشه ی موها می شود، به همین خاطر می توان گفت این ویتامین به رشد موها کمک کرده و رشد آن ها را در بسیاری از افراد تسریع می بخشد. علاوه بر این، نشان داده شده که مصرف مقادیر بیش تر ویتامین E در رژیم غذایی می تواند از موخوره و چند شاخه شدن انتهای مو پیشگیری کند.


نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها : 
ماسک بذر کتان , ماسک بذر کتان برای مو , ماسک تخم کتان , ماسک تخم کتان برای پر پشت شدن مو , ماسک بذر کتان برای شوره سر , ماسک بذرکتان برای پر پشت شدن مو , ماسک بذر کتان برای براق شدن مو , انواع ماسک با سس مایونز , ماسک سس مایونز و تخم مرغ , ماسک سس مایونز و انبه , ماسک سس مایونز و موز , ماسک سس مایونز و شیر نارگیل , ماسک سس مایونز و سرکه سیب , ماسک سس مایونز جهت جلوگیری از خشکی و ریزش مو , ماسک سس مایونز جهت رشد مو , ماسک سس مایونزو سرکه سیب جهت ضدعفونی کردن مو , ماسک سس مایونز و انبه جهت جلوگیری از مو خوره  , ماسک سس مایونز و شیر نارگیل جهت تثبیت رنگ مو و جلوگیری از ریزش مو  , ماسک دور چشم , ماسک شفاف سازی دور چشم , ماسک آلوورا برای دور چشم , ماسک عسل برای دور چشم , ماسک دور چشم , ماسک برای درمان چین و چروک صورت , تهیه ماسک صورت با برنج , ماسک صورت با برنج , ماسک برنج و ژل آلوورا , ماسک برنج و روغن نارگیل , ماسک برنج و روغن بادوم , ماسک برنج با روغن بادام , ماسک مو با وازلین , طرز تهیه ماسک مو با وازلین , انواع ماسک , ماسک , ماسک مخصوص جوش های سر سیاه  , ماسک , ماسک از بین برنده جوش سر سیاه , ماسک های طبیعی پوست , ماسک های طبیعی برای پوست , ماسک های طبیعی , ماسک زردچوبه , ماسک صورت , انواع ماسک صورت , ماسک بلغور جو , ماسک خیار , ماسک توت فرنگی , ماسک صورت , انواع ماسک های صورت , ماسک بادام  , انواع ماسک های زیبایی پوست , ماسک های زیبایی پوست , ماسک گلابی  , ماسک سیب , ماسک های زیبایی پوست , ماسک انگور , ماسک های زیبایی , ماسک لایه بردار پوست , ماسک لایه بردار پوست طبیعی , ماسک لایه بردار طبیعی , ماسک ضد آکنه , ماسک ضد پیری , ماسک پاک کردن آکنه , ماسک بستن منافذ پوست , ماسک از بین بردن آکنه , ماسک های زیبایی با عسل , ماسک های زیبایی , ماسک شاداب کننده ی پوست , ماسک زیبایی پوست , ماسک ترمیم کننده ی منافذ پوست , ماسک پاک کننده , ماسک ماست و عسل , ماسک سیب و عسل , ماسک آب گازدار , ماسک جوان سازی پوست , ماسک برنج , ماسک چای سبز , ماسک شیر , ماسک تخم مرغ و عسل , ماسک عسل , ماسک جوانه ی گندم , ماسک موز و عسل , ماسک لیموترش , ماسک هلو , ماسک زردآلو , ماسک گوجه فرنگی , ماسک جوش صورت , ماسک موز , ماسک ضد چروک , ماسک کیوی , انواع ماسک های خانگی  , ماسک های خانگی , ماسک جوش شیرین , ماسک های پاک کننده ی لکه های صورت و بینی , ماسک های پاک کننده ی لکه های صورت , ماسک انبه کوهی , ماسک ترب کوهی , ماسک انبه هندی , ماسک مویز قرمز , ماسک آب لیمو , ماسک دوغ  , ماسک ماست , ماسک آلوئه ورا , ماسک چوب صندل , ماسک گردو , ماسک مو , ماسک مو طبیعی , ماسک مو تخم مرغ , ماسک مو برای موهای چرب , ماسک مو نارگیل , ماسک عسل و روغن زیتون , ماسک مو عسل و روغن زیتون , ماسک مو خانگی , ماسک مو شیر و عسل , ماسک 30 دقیقه ای برای انتهای موها , ماسک برای انتهای موها , ماسک آووکادو روغن زیتون و عسل , ماسک مو آووکادو روغن زیتون و عسل , ماسک مو مایونز , ماسک مو توت فرنگی , تغذیه مناسب برای پرپشت کردن مو , انواع ماسک مو ,
زندگی آرام | سلامت | سبک زندگی | کودک | سرگرمی | فرهنگی | فال روزانه | فال قهوره |