آرایش و زیبایی
1398/08/06 08:52

ویتامین های ضروری علیه لک،جوش وپیری پوست

ویتامینA
این ویتامین برای پوست وموضروری است ودرخوراکی هایی مانندجگر،قلو،شیر،زرده تخم مرغ وانواع سبزیجات سبزرنگ ماننداسفناج وسبزیهای زردرنگ ونارنجی مانندهویج وبرگهای سبزتری مثل کاهوبه مقدارفراوان یافت میشود.

ویتامینB
این ویتامین ضدچربی مووضدآکنه است وبه مقدارفراوان درخمیرترش(مایه خمیر)یافت میشود. مشکلات پوستی ماننداگزما،آکنه،ورم پوست وزخمهاباویتامینB2بهبودمیابد.

ویتامینB5
این ویتامین ضدخشکی بیش ازحدمواست ومانع پوسته پوسته شدن پوست میشودوباعث بهبودزخمهامخصوصابعدازجراحی میشود منابع مهم آنرامیتوان درمخمرآبجو،قارچ،غلات،نان ،حبوباتی مثل نخودولوبیای خشک،پرتقال،تخم مرغ،آجیل،شیر،سیب زمینی،گل کلم و...یافت کرد.

ویتامین C
این ویتامین درمیوه هاوسبزیجات تازه وجودداردوباعث تولیدکلاژن پوست میشودکه باعث جوانسازی میشودوسبب رفع لکه های پوست وپیری زودرس پوست میشود.وهمچنین تولیدویتامین ایی راتسریع میکندودردرمان بیماریهایی ماننداگزماوپسوریازیس تأثیرمهمی دارد.پرتقال،گریپ فروت،فلفل سبز،هندوانه،خربزه،توت فرنگی،انبه،گل کلم و...دارای ویتامین سی هستند.

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :